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Você sabe o que é a síndrome do uso do celular?

A Text Neck Syndrome já é uma realidade no Brasil, terceiro país do mundo que mais dedica tempo ao smartphone

Dados da GlobalWebIndex apontam que o Brasil é o terceiro país do mundo que mais dedica tempo ao celular: são 3h14min por dia conectados. Entre os jovens, o número cresce para 4 horas diárias, chegando a 1.460 horas por ano com o smartphone nas mãos em postura muitas vezes incorreta, o que pode causar a Text Neck Syndrome, em português Síndrome do Pescoço de Texto.
Segundo o ortopedista Djalma de Siqueira Junior, do Hospital e Maternidade São Luiz Itaim, a inclinação excessiva do pescoço provoca sobrecarga e pode acarretar dor cervical por espasmo muscular e dores de cabeça. Pode também levar a desgaste das articulações da coluna cervical com limitação da mobilidade, dor e eventual compressão de raízes nervosas. “Em crianças a condição é ainda pior, uma vez que a relação da cabeça pelo tamanho do corpo é maior, sobrecarregando mais do que em adultos”, alerta.

O médico lembra que esta é uma síndrome que está diretamente relacionada a novos hábitos, uma vez que o uso de eletrônicos faz cada vez mais parte das nossas atividades diárias. “Ao usar esses aparelhos a pessoa flexiona a cabeça para olhar para baixo e a projeta para frente da linha dos ombros. Isso leva a um aumento da carga sobre a musculatura e ligamentos da região cervical”, explica o ortopedista. A carga na coluna devido ao peso da cabeça, na posição neutra é de 4,5 quilos, mas pode chegar a 27 quilos, de acordo com o ângulo de flexão do pescoço.

 

Postura ideal
De acordo com o especialista, o ideal é que o centro da tela do eletrônico fique ao nível dos olhos, elevando o aparelho ao invés de abaixar a cabeça. Quando sentado, a cadeira e a mesa devem permitir manter a coluna reta, apoiada. “Se não houver mudança de hábitos nenhum tratamento terá sucesso. Pequenas pausas durante o uso ajudam. Na fase aguda, caso a dor seja mais intensa, o uso de medicação analgésica, antiinflamatórios não hormonais ou relaxantes musculares podem ser indicados. Casos refratários ao tratamento podem ser associados a terapias como acupuntura, Reeducação Postural Global (RPG) ou Pilates”, finaliza.

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